EMDR Nedir? Travma ve EMDR Yaklaşımı
EMDR (İngilizce “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” ifadesinin kısaltması; Türkçesi “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme”), geçmişte yaşanan zorlayıcı deneyimlerin zihinde yeniden işlenmesine odaklanan, bilimsel temelli bir çalışma yaklaşımıdır. Travmatik ya da rahatsız edici anıların bugünü etkilemeye devam ettiği durumlarda, bu anıların daha işlevsel bir biçimde yerleşmesine destek olmayı amaçlar.
EMDR nasıl çalışır?
Zihnimiz çoğu deneyimi kendiliğinden işler ve geçmişe yerleştirir. Ancak yoğun stres içeren bazı yaşantılar, sanki “dondurulmuş” gibi taze kalabilir; ilgili anı hatırlandığında kişi o günkü duygu ve bedensel duyumları yeniden yaşayabilir. EMDR’de psikolog eşliğinde bu anıya odaklanılırken, göz hareketleri veya dokunma ya da sesle verilen ritmik uyaranlar (çift yönlü uyarım) kullanılır. Amaç, anının duygusal yükünün azalması ve daha sakin bir bakışla anlamlandırılabilmesidir.
EMDR hangi durumlarda değerlendirilebilir?
EMDR, özellikle geçmiş yaşantıların bugünkü duygu ve davranışları etkilediği durumlarda gündeme gelebilir. Sıklıkla çalışılan başlıklar:
- Travmatik yaşam olaylarının etkileri
- Kayıp ve yas süreçleri
- Yoğun kaygı ve korkular
- Belirli durumlara karşı gelişen fobiler
- Özgüven ve olumsuz benlik algısıyla ilgili konular
Bir EMDR süreci nasıl ilerler?
Süreç önce bir değerlendirme ve hazırlık aşamasıyla başlar. Psikolog, öykünüzü dinler, sürecin size uygun olup olmadığını birlikte değerlendirir ve çalışmadan önce sakinleşme/topraklanma becerileri üzerinde durur. Ardından, belirlenen anı üzerinde çift yönlü uyarım eşliğinde çalışılır. Her bireyin süreci farklıdır; görüşme sayısı ve hızı, kişinin ihtiyacına göre birlikte planlanır.
Önemli bir not
EMDR bir “hızlı çözüm” veya kesin sonuç vaadi değildir; etkisi kişiden kişiye değişir ve yetkin bir uzman eşliğinde, uygun bir değerlendirmeyle yürütülmesi önemlidir. EMDR ve travma çalışmaları hakkında bilgi almak ya da sürecin size uygun olup olmadığını değerlendirmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
İlgili hizmet: Bireysel & Yetişkin Danışmanlığı sayfamızdan detaylı bilgi alabilir, randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
